moje sfd

[...] zakupy za konkretną sumę. Natomiast nowe sklepy które mają ciekawą ofertę i ciekawe ceny a nie sa znane na SFD dostają szanse dzieki której mogą sie wypromowac.. takie jest moje zdanie choc prawda jest taka, że ja moge patrzec tylko z perspektywy klienta natomiast Ty to robisz od strony sprzedawcy.. pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu [...]

Skorzystałem ze strony potreningu.pl i wyliczyłem moje zapotrzebowanie, więc wyszło mi to: /SFD/2017/6/29/6153969599fc44b7ac8e361b7dcbdb47.jpg Tak więc ile kcal dołożyć na masę? Zastanawiam się też, czy nie wpisać bardzo dużej aktywności fizycznej gdyż pracuję na dworze i dosyć mocno fizycznie. Zmieniony przez - Aleosuza w dniu 2017-06-29 11:41:42

[...] nie chodzi aby kopiowac trening cwiczenie w cwiczenie, ale dobrac go do swoich mozliwosci... Ja juz cwicze ktorys rok, jako takie pojecie mam o technice, wiec nie wiem czy moje trening w 100% beda odpowiednie dla ciebie. Jak nie wiesz jak dane cwiczenie wyglada to spr w atlasie cwiczen na sfd albo na youtube.com Cwiczylas kiedys silowo? Czy [...]

Poręczę samoróbki jeszcze spawarki nie miałem więc wujek mi spawał Wyciąg to jest moje dzieło Gryf łamany jest kupny Obciążenie kupuje w cenach od 3zł do 3,5zł/kg ale nie na złomowiskach tylko allegro/sfd itp

[...] kaleki w 18 miesiecy stal sie mistrzem Polski w TS mlodzikow z 275 w przysiadzie bez stroju. Dla mnie to kosmiczna predkosc postepow. Mi tez masa powolutku idzie. Popatrz na moje wymiary! Wstydze sie ich bo mam taki dlugi staz. Na usprawiedliwienie dodam ze jak spiep*ze trening to jestem nagle duuuzo mniejszy.. moj brat cwiczy ze 4 lata i przy [...]

"KURCZE- MICHAIL OBIECAŁ, ZE WRZUCI MOJE FOTKI NA SFD- OBY MU SIĘ UDAŁO-CO ZA SZANSA NA PROMOCJĘ" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ulicznej ktora jest niezwykle wazna w dzisiejszych czasach. Krav maga jest systemem combat i z tego co slyszalem jest ok ale nawet ci co na nia chodza potwierdzaja moje zdanie ze bylaby bez uzyteczna u osoby ktora nie miala wpojonych podstaw walki... Autor sam przyznaje ze ze sztukami walki nie mial wczesniej do czynienia. Chyba ze [...]

[...] wiec po niej go domęczysz i będzie mial duzo czasu na regeneracje tak samo jest z bicepsem i plecami wiec mozesz mi wyjasnic czemu piszesz do bani najpierw troche pomysl oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

wprawdzie cwiczysz 5 lat ale ja bym ograniczyl serie bo strasznie duzo ich a jak dlugie robisz przerwy jak ci półtora godziny starcza?? oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ANKIETA? przede wszystkim! jak wklejasz jakis uklad cwiczen podawaj CALOSC(ilosc serii bez przedzialow powtorzen nie mowi NIC!) przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html dzieki temu bedziesz znal odpowiedz na pytanie,czy [...]

Chłopie zacznij porządnie ćwiczyć. Szczerze mówiąc nie widziałem jeszcze osoby z taką dysproporcją barki-brzuch. Najszerszych to ty chyba w ogóle nie masz. Życzę jak najlepszych rezultatów bo jest na razie niestety tragicznie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 [...]

Wow przy takiej posturze 110 na martwy i ponad 70 na klatkę... Litości Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Gościu odpuść sobie armageddon na później a teraz skup się bardziej na treningu całego ciała Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Moje: http://www.sfd.pl/%5BStara_Gwardia%5D_Saida%2Fzrekomponowana_si%C5%82omasorze%C5%BAba_%3A_P-t813401-s128.html http://www.sfd.pl/%5BStara_Gwardia%5D_Saida_2013-t924777-s31.html

moje: http://www.sfd.pl/agatha_chce_powalczy%C4%87_o_mniejsz%C4%85_siebie_%2F_redukcja%2F_pods_str.10-t964921-s10.html http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka%2FAgatha38_pods.str_17_-t977547-s17.html Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-16 22:43:53 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-16 22:44:16

dalem soga ale nie sciemniaj i dawaj te zdjecia wiesz jakie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] wzroście 190 cm. To trochę większy spadek masy ciała niż 1% tygodniowo. Czy nie chudnę za szybko? 2. Według kalkulatorów BF mam już na poziomie 13-14%, chociaż patrząc na moje aktualne zdjęcie to wydaje mi się że jest tego BF więcej... Docinać jeszcze nim przejdę na masę? /SFD/2021/12/19/849c64db68294771bab2ea0deff7b1b3.jpg [...]

zartujecie sobie? gdzie te nozki slodkary!? dawac link <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

I moje ciacho-chlebuś dyniowy! :P czy jak to tam zwać /SFD/2017/1/18/0ca765a11e724643bd5cf55a4bf9bb31.jpg Zmieniony przez - TyniaTyśka w dniu 2017-01-18 12:48:03

Bede sobie dalej prowadzić dziennik, bo to mnie motywuje do trzymania czystej miski a i mam zapisane treningi. :) Chociaż ostatnie pomiary trochę mnie zniechęciły. Efekty jeśli przyjdą będzie super, ale pewnie do momentu kiedy z hormonami nie będzie porządku to będzie ciężko. Byłam u ginekologa - endokrynologa - zapisała mi jod i selen to jeśli [...]